Arrêtter la clope

Comment arrêtter de fumer .

Quand on fume un paquet par jour , depuis plusieurs années , l'arrêt est très difficille . Pour aider ceux qui veulent arrêtter , j'aimerais ici avoir vos réactions .

que pensez vous du tabac en général ?
Fumez vous ?
Croyez vous qu'il est préférable de ne pas fumer ?
Et par rapport à l'interdiction de fumer dans les lieux publics , vous êtes pour ou contre ?


Allé , donnez nous votre avis

Oui c'est dur d'arrêter de fumer !

C'est bien l'interdiction de fumer dans les lieux publics.

Fumer devient très cher.....

Je fume un petit peu depuis de nombreuses années.

Moi , je fume environ 20 clopes par jour depuis 8 ans . J'ai vraiment envie d'arretter , mais c'est dur et la seule chose qui pourrait me faire arretter , c'est surement le prix :evil:


Sinon , j'ai peur de prendre du poids , de perdre mon assurance face aux situations courantes de la vie .

Quand on est fumeur , si on est angoissés d'aller quelquepart , on y va la cigarette à la main !!!!

Je me dis que si j'arrette , j'aurai beaucoup plus d'apréhension .

Mais bon , il faut bien arretter .

J'ai rencontré une fois , quand je travaillais à la poste , une collègue qui m'a dit que quand elle avait arretté , elle ne dormait plus la nuit , elle avait des bouffées de chaleur et tout son organisme était dérèglé . Il faut savoir que les effets du tabac sont encore présents dans l'organisme 10 ans après l'arret total du tabac pour un gros fumeur .

Alors , faut il arretter , ou est ce mieux de continuer . Ce qu'il faudrait savoir , c'est ce qu'on a rééllement a y gagner si on arrette .....

Pour un gros fumeur comme toi, arrêter de fumer c'est très dur!
Première chose que tu dois savoir >>> ce que tu vas gagner >>>>> très simple une meilleure santé.
Deuxième chose >>>> oui tu vas prendre un peu de poids, pour palier à cela lance-toi dans une activité sportive, d'une part ça t'aidera a ne pas prendre trop de poids et d'autre part ça t'aidera aussi au niveau du stress.
Ensuite il y a aussi le geste du fumeur qui est difficile à maitriser (le geste machinal de la cloppe au bout des doigts)
Enfin, si tu veux vraiment arrêter de fumer, dirige-toi vers un professionnel qui saura t'aider (un médecin).

Quand tu décideras vraiment d'arrêter, il te faudra être ferme avec toi-même....sache aussi que très souvent, la nervosité de quelqu'un qui est en phase d'arrêter de fumer, déborde très largement sur son entourage, c'est donc conseillé d'en parler aussi avec les personnes que tu côtoies afin qu'elles puissent te soutenir et comprendre certaines attitudes provoquées par l'état de manque.

Bien sûr tous ne réagisse pas de la même façon ;)

Voili voilou

On dirait que tu t'y connais bien ??????

Merci pour tes réponses , j'espère bientot etre pret à arretter . Je posterai mes impressions ici .;)

moi  je fumes pas mal aussi et malgré des ennuis de santé je ne me vois pas arreter maintenant.pourtant mon medecin me l'a recommander plusiieurs fois mais rien n'y fait .un jour peut etre je déciderai de stopper  mais comme on dit "demain j'arrette".

Ah c'est terrible cette dépendance

Le Keum a écrit:

moi je fumes pas mal aussi et malgré des ennuis de santé je ne me vois pas arreter maintenant.pourtant mon medecin me l'a recommander plusiieurs fois mais rien n'y fait .un jour peut etre je déciderai de stopper mais comme on dit "demain j'arrette".

Est ce qu'au moins tu as bien pris le temps de te renseigner sur tout ce qui peut t'arriver si tu n'arrettes pas ?

T'as posé des questions à ton médecin ?

Quand un médecin dit qu'il faut arretter et qu'il justifie en plus sa décision , il ne faut pas dire " demain j'arrette " .Il faut simplement dire " J'arrette " .

Ok , c'est dur mais quand la santé est en jeu , y'a pas photo .


La vie ou .........

Oui Le Keum, c'est très dur, mais ça en vaut la chandelle:bounce:
Je te souhaite beaucoup de courage
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Et bien moi j'ai arrêté de fumer il y a maintenant presque 5 mois.... Oui c'est dur, faut pas se voiler la face, mais seulement, qu'est ce qu'on est bien sans clopes !! oui on prend du poids, moi j'ai pris 4 kilos !! et alors ? chaque chose en son temps !! le régime sera pour plus tard !!

Sinon, un truc qui est assez efficace pour contrôler ses nerfs, ce sont "les fleurs de Bach". C'est un élixir floral qui contrôle les émotions, appelées aussi les fleurs des émotions. Le mélange "rescue" est très efficace. Moi je prends çà depuis quelques semaines, et mon entourage me trouve beaucoup plus calme...

Mais faut arrêter de fumer car ça n'a que des inconvénients !!

Je connaissais pas "les fleurs de Bach" . C'est cool de nous avoir donné cette petite astuce .

Moi si j'arrette de fumer , je crois que je vais etre tellement énervé que tout le monde va me fuir

je fume moins d un paquet par jour j ai su arreter il y a 4 ans pendant 13 mois et puis lors de vacances a l etranger avec des copines fumeuses j ai recommence c est mal je sais
et par rapport aux interdictions de fumer dans les lieux publics je trouve ca bien pour les non fumeurs c est normal ils n ont pas a supporter nos mauvaises habitudes cela dit lorsque je suis dans un lieu public ca m ennuie de ne pas pouvoir fumer comme ca me chante mais bon c est pas bien grave je sors dehors mais c est bien plus agreable l ete que l hiver
une derniere chose lors de mes 13 mois d abstinence je n ai pris aucun kilos
voila

missy a écrit:

une derniere chose lors de mes 13 mois d abstinence je n ai pris aucun kilos
voila

Et sans faire gaffe à ta ligne ?

et sans faire gaffe a ma ligne j ai eus de la chance mon poid est reste stable

milky25 a écrit:

- Perso , je fume la première cigarette apres le petit déjeuner , puis à l'heure de la pause , Après le repas et Quand je suis énervé aussi

- Je pense que la cigarette est un moyen de controler les émotions . je fume quand je suis angoissé , ou par habitude .

- La cigarette est effectivement remplaçable , mais je pense qu'il faut en avoir envie et avoir de la volonté . perso , je pourrais arrêtter sans problème ( enfin , je pense ) . Mais mon entourage aurait plutot intêret à ne pas me chercher des noises car je serais vraiment sur les nerfs .

Dans ce cas, je pense qu'un medecin saura te conseiller et te prescrire des médicaments pour calmer les angoisses comme le champix et Zyban qui te seront préscrit que sur ordonnance.

Et puis je pense que des petits massages s'imposent pour pour évacuer le stress et je peux te dire que c'est top car j'en ai fait l'expérience moi même. Un massage californien est un soin relaxant. C'est un soin qui se pratique en institut. Le corps est nu, recouvert d’huile. Pendant une heure, les mains du masseur font des allers-retours de la tête au pied. C'est vraiment l'idéal ! ;)

kiko a écrit:

Dans ce cas, je pense qu'un medecin saura te conseiller et te prescrire des médicaments pour calmer les angoisses comme le champix et Zyban qui te seront préscrit que sur ordonnance.

Et puis je pense que des petits massages s'imposent pour pour évacuer le stress et je peux te dire que c'est top car j'en ai fait l'expérience moi même. Un massage californien est un soin relaxant. C'est un soin qui se pratique en institut. Le corps est nu, recouvert d’huile. Pendant une heure, les mains du masseur font des allers-retours de la tête au pied. C'est vraiment l'idéal ! ;)

Merci pour ces conseils Kiko .

Ba moi je fume pas ^^
Milky25 pour quoi ne t'arrete tu pas de fumer doucement.
Commence par fumer 15 clopes par jour et tu diminue doucement. Et si tu peut pas plus ba tu reste a ton niveau de clope que tu arrive a fumer pas jour

ça serait possible de faire comme ça . mais le problème , c'est que " Une clope en appelle une autre " . Et vu que c'est pas possible d'être zen tous les jours , je ne pourrais pas diminuer et garder la cadence .

OK !! J'ai tout compris .

perso, les premières boufées sont des envies de faire comme tous les potes et ainsi les premières ne seront qu'une petite envie, mais aprés ca peut devenir dangereux. j'ai fais la betise de commencer en décembre dernier, je n'en suis pas malade mais c'est comme un réfléxe devant le lycée je m'en grille une avec mes potes qui ont commencé même jour, même heure que moi...

farigoule a écrit:

perso, les premières boufées sont des envies de faire comme tous les potes et ainsi les premières ne seront qu'une petite envie, mais aprés ca peut devenir dangereux. j'ai fais la betise de commencer en décembre dernier, je n'en suis pas malade mais c'est comme un réfléxe devant le lycée je m'en grille une avec mes potes qui ont commencé même jour, même heure que moi...

Tu n'en es pas malde pour le moment . mais fais attention . ça arrivera vite .

Je ne fume pas. Mais j'ai une copine qui a arrete de fumer avant les vaccances, je croi qu'elle fumait 3 ou 4 cigarettes par jour. Depuis qu'elle a arrete, elle a pris du poids. Donc vaut mieu pas fumer.